Rückbildungs- und Beckenboden-Fortbildungen für Hebammen

Fortbildungen Rückbildungs-Yoga, Rückbildung & Rektusdiastase, Powerhouse-Beckenbodentraining und zur zertifizierten Kursleitung für Präventionskurse (ZPP)

Seit 1990 gebe ich als freiberufliche Hebamme in eigener Praxis Kurse für Frauen rund um Geburt und Frauen-Gesundheit. Im Laufe der Jahre habe ich diverse Fortbildungen im Bereich Rückbildung absolviert. Dieses Wissen wurde durch die Ausbildungen zur Yogalehrerin, zertifizierten Beckenboden-Trainerin und Tupler Technique® Therapeutin fundamental erweitert.

In meinen Fortbildungen teile ich meine Erfahrung als Kursleiterin und das Wissen über Anatomie, Physiologie und Trainingslehre, sowie die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit allen Kolleginnen, die Lust haben tief in das Thema Rückbildung einzusteigen. Das Rumpfkapselsystem oder Powerhouse, bestehend aus den Muskeln und Faszien von Bauch, Beckenboden und Rücken braucht postnatal angepasste Trainingsreize von sanft bis intensiv und eine Atemtechnik, die Frauen sowohl bei den Übungen als auch im Alltag unterstützt.

Hebammen können Frauen bereits im Wochenbett die ersten Übungen zeigen und ihnen bewusst machen, wie wichtig es ist, nicht nur den Beckenboden, sondern auch Bauch und Rücken zu kräftigen, elastisch und geschmeidig zu halten. Dazu sollte jede Hebamme die Wirkung der Übungen selbst erfahren und lernen, wie sie Frauen sicher anleiten und effektiv trainieren kann. Um dies zu gewährleisten, arbeite ich in der Regel mit Ausbildungs-Gruppen von maximal 14 Frauen.

Hebammen dürfen Präventionskurse Beckenbodentraining in der Schwangerschaft, im Anschluss an die Rückbildung, aber auch ganz unabhängig von Geburten wie z.B. für Frauen in den Wechseljahren anbieten. Meine Powerhouse-Fortbildungen liefern das Know-How, um sicher und effektiv präventives Beckenbodentraining anleiten zu können. On top könnt ihr bei mir fertige Kurskonzepte mit Übungen und die Einweisung für eine schnelle und einfache Anerkennung als Kursleitung für Gesundheitskurse nach §20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention erhalten.

Herzlich willkommen!

 

 

Infos zur Teilnahme an Fortbildungen

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Safety first!

Bitte komm nur zur Fortbildung, wenn du gesund und frei von ansteckenden Krankheiten bzw. Symptomen wie Kopfschmerzen, Husten, Halsweh, Heiserkeit, Geruchs-oder Geschmacks-Verlust, Schnupfen, erhöhter Temperatur oder allgemeiner Abgeschlagenheit bist.

Dankeschön.

 

Rückbildungs-Yoga von basis bis intensiv

- zertifizierte Ausbildung für Hebammen

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Rückbildung und Neufindung sind Begriffe, die oft zusammen genannt werden. Die Frau, die Mutter geworden ist, geht durch eine Zeit intensiver Veränderungen - körperlich, seelisch und geistig. Yoga kann durch die Verbindung von Bewegung, Atem und Achtsamkeit in besonderen Maße dazu beitragen, sich selbst zu spüren, zu entspannen und bei sich selbst anzukommen. Dies unterstützt die Rückbildung und das sich wieder bzw. neu Finden auf ideale Weise.

Im Yoga ist das Setzen der sogenannten Bandhas (Verschluss / Schleuse) Bestandteil der Übungspraxis, um die Energie im Körper zu halten und zu lenken. Eins dieser Bandhas heißt übersetzt Wurzelschleuse und ist nichts anderes als ein Anspannen des Zentrum Tendineum - des zentralen Muskelgeflechts im Beckenboden. Yogalehrern fehlt oft das profunde Wissen um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, das Hebammen selbstverständlich haben. Sie können gut Yoga-Übungen erklären, wissen aber oft wenig über die funktionalen Veränderungen, die Frauen rund um die Geburt erleben. Dieses Wissen bringen Hebammen selbstverständlich mit. Deshalb sind Hebammen nach entsprechender Ausbildung und eigener Yogapraxis ideal als Kursleiterin für Rückbildungsyoga geeignet.

Diese Hebammen-Fortbildung wendet sich an Kolleginnen, die intensiv in das Thema Rückbildung mit Yoga einsteigen möchten. Verteilt auf mehrere Ausbildungsblöcke lernst du Yoga und Beckenbodentraining effektiv anzuleiten. Hierzu werden die notwendigen Grundlagen aus Anatomie, Physiologie und Trainingslehre sowie Beckenbodenspür- und Kräftigungsübungen vermittelt. Hinzu kommt die Arbeit am Beckenboden über Phoneme und Reflexpunkte sowie die Aufschubstrategien zum Kontinenztraining. Darüber hinaus erlernst du effektives physiologisches Bauchmuskeltraining und Behandlungsweisen zur Korrektur der Rektusdiastase.

Yoga ist ideal geeignet, um den ganzen Körper nach der Geburt wieder in Form zu bringen. Die Übungen, die von leicht und sanft bis intensiv und fordernd gesteigert werden, bieten ein komplettes Ganzkörpertraining unter gesundheitsfördernden Aspekten. Du lernst die Basisübungen zur Schulter-Nacken-Entlastung ebenso sicher anzuleiten, wie intensive Yoga-Flows und Yoga-Bodywork um Beckenboden, Bauch, Brust und Rücken vernetzt zu trainieren. Die Übungsfolgen im Fluss der tiefen Atmung sind ein optimales Herz-Kreislauf-Training. Die gehaltenen Stellungen stärken die Muskulatur und fördern das Körperbewußtsein. Wir ergänzen das Training durch Übungen mit dem Pilates-Ball und dem Thera-Loop. Die Konzentration auf die Bewegung lässt den Geist zur Ruhe kommen. Jede Stunde Rückbildungs-Yoga endet mit einer Tiefenentspannung oder kleinen Massageübungen zu zweit.

In dieser Ausbildung lernst du ein effektives Kurskonzept zur Rückbildung kennen, das sich jahrelang bewährt und schon vielen Frauen zu mehr Beweglichkeit, einem guten Beckenbodentonus und einem besseren Körpergefühl verholfen hat.

Die Ausbildung setzt keine Yoga-Vorkenntnisse voraus, du lernst alles was du wissen musst in den 5 Ausbildungsteilen. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine normale körperliche Belastbarkeit (keine Herzerkrankungen, Bluthochdruck, akute Bandscheibenvorfälle o.ä). Man muss für Yoga weder besonders gelenkig sein noch stundenlang im Schneidersitz sitzen können. Aber du solltest Lust auf Bewegung haben und die Bereitschaft, regelmäßig zu üben. Diese Ausbildung wird bewußt nicht am Stück, sondern verteilt auf 5 Blöcke angeboten. So besteht die Möglichkeit, Fragen, die während der eigenen Yogapraxis zwischen den Ausbildungsblöcken entstehen, gemeinsam zu klären. Der Wert des Yoga erschließt sich nur durch Erfahrung.

  • Beckenboden-Anatomie und Physiologie
  • Beckenboden-Spürübungen für das frühe Wochenbett
  • Beckenbodenarbeit über Phoneme und Reflexe
  • Aufschubstrategien und Kontinenztraining
  • aufbauendes Beckenbodentraining ab dem Spätwochenbett
  • Korrektur der Rektusdiastase mit Hands-On und Hilfsmitteln
  • Rektusdiastase sicheres Bauchmuskeltraining
  • sanftes Yoga zur Schulter-Nacken-Entlastung
  • Yoga-Bodywork zur intensiven Kräftigung für Beckenboden, Bauch, Rücken und Brust
  • Yogisches Herz-Kreislauf-Training
  • Übungen mit Pilates-Bällen und Thera-Loops 
  • Übungsfolgen für Anfängerinnen und Fortgeschrittene
  • Kurskonzept
  • Tipps zu Werbung und Abrechnung
     

AUSGEBUCHT

Rückbildungs-Yoga von basis bis intensiv 

- zertifizierte Ausbildung für Hebammen 

Teil 1
Do., 03.07.2025, 11.00 - 20.00 Uhr
Fr., 04.07.2025, 7.30 - 16.30 Uhr

Teil 2
Do., 14.08.2025, 11.00 - 20.00 Uhr
Fr., 15.08.2025, 7.30 - 16.30 Uhr

Teil 3
Do., 30.10.2025, 11.00 - 20.00 Uhr
Fr., 31.10.2025, 7.30 - 16.30 Uhr

Teil 4
Do., 21.11.2025, 11.00 - 20.00 Uhr
Fr., 22.11.2025, 7.30 - 16.30 Uhr

Teil 5
Do., 18.12.2025, 11.00 - 20.00 Uhr
Fr., 19.12.2025, 9.30 - 18.30 Uhr
Sa., 20.12.2025, 7.30 - 16.30 Uhr

Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf

Seminargebühr 1650,– € incl. Script & Zertifikat.
Bildungsscheck NRW wird akzeptiert, Ratenzahlung ist ebenfalls möglich. Nach Teilnahme an allen Ausbildungsteilen, erfolgreicher Lehrprobe und schriftlicher Prüfung erhalten Sie das Zertifikat "Rückbildungs-Yoga-Lehrerin /Yogalehrerin postnatal".
110 Fortbildungsstunden, davon 30 anerkannt und zertifiziert als Hebammen-Fortbildung nach §7 HebBO NRW.

Judith Kulesza, Hebamme, Yogalehrerin & Heilpraktikerin

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Rückbildungs-Übungen basis & Massagen im Wochenbett

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Das Wochenbett ist Zeit der Heilung und Reorganisation auf allen Ebenen. Die Frau braucht nach der Geburt erst einmal Ruhe und eine gute Schulung für Beckenboden und Bauch schonendes Alltagsverhalten. Oft ist das Zwerchfell von der Geburt verspannt, der Beckenboden kann nicht mitschwingen. Hier kann die Hebamme mit sanften manuellen Handgriffen helfen. Danach kann die physiologische Atmung und erste Spür-Übungen für Beckenboden und Bauch angeboten werden. Die Hebamme kann die Frau mit Hands-On dabei unterstützen, richtig zu atmen und einen guten Tonus im Rumpfkapselsystem aufzubauen. Um dies zu unterstützen können wir eine Sicht-Inspektion der Kontaktionskraft vornehmen oder extravaginal (außerhalb der Vagina) den Beckenboden abtasten. Thrombose-Prophylaxe und Beckenboden-Aktivierung im Stand runden die Übungen ab. 

Hinzu können sanfte kurze Massagen für das lymphatische System, Bauch und Kreuzbein kommen. Diese können unterstützend bei einem Milchstau oder Lochialstau angeboten werden. Massagen können ebenfalls sehr gut helfen, wieder im eigenen Körper anzukommen und die Veränderungen nach der Geburt anzunehmen. So kann auch das seelische Gleichgewicht unterstützt werden.

Die Fortbildung bietet Hebammen-Handwerk für die Wochenbett-Begleitung im ursprünglichen Sinn ohne Nadeln, Tapes oder sonstige Hilfsmittel. Therapeutische Berührung ist eine den Hebammen im Wochenbett vorbehaltene Tätigkeit. Im Gegensatz zu all den Wochenbett-Coachies und -Keeperinnen dürfen Hebammen nicht nur beraten, sondern auch berühren, Beschwerden lindern und Frauen mit sanften Händen unterstützen.

  • Anatomie und Physiologie Wochenbett
  • Physiologische Atmung zur Beckenboden-Aktivierung
  • Zwerchfell-Mobilisation
  • Beckenboden-Inspektion und Palpation (nicht vaginal)
  • Beckenboden-Mobilisation
  • Wahrnehmung und Erspüren des Beckenbodens
  • Beckenboden-Training im Wochenbett
  • Massage für das Lymphsystem
  • Massage bei Lochialstau
  • Massage bei Milchstau
     

AUSGEBUCHT

Rückbildungs-Übungen basis und Massagen im Wochenbett

Do., 09.01.2025, 11.00 - 19.00 Uhr
Fr., 10.01.2025, 9.00 - 17.00 Uhr

Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf

Seminargebühr 297,– € incl. Script & Zertifikat
Zertifiziert mit 18 Fortbildungsstunden nach §7 HebBO  im Bereich Fach- und Methodenkompetenz. 
Judith Kulesza, Hebamme, Heilpraktikerin & Yogalehrerin

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Rückbildung aktuell und evidenzbasiert & Powerhouse postnatal

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Die Themen Rückbildung und Rektusdiastase werden in der Hebammen-Ausbildung traditionell stiefmütterlich behandelt. Ohne Berücksichtigung der durch die Schwangerschaft veränderten anatomischen Verhältnisse in Beckenboden und Bauchraum werden häufig Übungen aus dem Sport für Gesunde in die Rückbildungsgymnastik übertragen. Viele der allseits bekannten Beckenboden-Übungen berücksichtigen nicht die aktuellen Erkenntnisse aus der Faszienforschung und vernachlässigen Schwung und Schnellkraft. Diese sind jedoch gerade im vorderen Beckenboden beim Husten, Niesen etc. von entscheidender Bedeutung. Hinzu kommt, dass oft Übungen für die schrägen Bauchmuskeln als Mittel der Wahl angesehen werden, um den Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln zu schließen. Warum dies aus funktionell-anatomischer Sicht keine gute Idee ist und was wir Frauen stattdessen anbieten können um ihre Mitte zu stabilisieren, werden wir in dieser Fortbildung erarbeiten. Dazu schauen wir uns die funktionelle Anatomie an, werfen einen Blick auf aktuelle Forschungsergebnisse und entwickeln daraus ein Konzept zur Stärkung des Rumpfkapselsystems. Erst wenn dieses wieder stabil und belastbar ist und die Frau aufrecht, aktiv und sicher durchs Leben gehen und post partum ihren gewohnten Sport wieder aufnehmen. Hebammen sind in Wochenbett und Rückbildungskursen erste Ansprechpartnerin und können Frauen darin unterstützen, sicher zu trainieren und Körpergefühl und Selbstbewusstsein zu stärken.

Diese Fortbildung bietet ein effektives Rückbildungs-Kurskonzept für Neu-Einsteigerinnen. Alte Häsinnen sind ebenso herzlich willkommen um ihr Konzept zu überprüfen und ggf. auf den aktuellen Stand der Forschung zu bringen.

Die Fortbildung bietet on Top die Möglichkeit, Frauen nach der Rückbildung Powerhouse postnatal Präventionskurse mit Kassenzuschuss anzubieten. Für Hebammen in Deutschland ist diese zusätzliche Möglichkeit finanziell und organisatorisch interessant. An den von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizierten Kursen dürfen maximal 15 Frauen teilnehmen, du kannst den Preis frei gestalten. Die Teilnehmerinnen bezahlen dir die Kursgebühr im voraus, du stellst nach Kursende eine (bereits vorgefertigte) Teilnahmebestätigung aus mit der sie bei der Krankenkasse um anteilige Erstattung bitten können. Du brauchst keine Unterschriftenlisten zu führen oder Fehlstungen nachzuberechnen.

Wenn Du deine Kurse nach der Rückbildung schnell und einfach nach §20 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizieren lassen möchtest, kann ich dich in mein Kurskonzept Powerhouse postnatal einweisen. Du erhältst dann ein fertiges Konzept incl. aller Unterlagen. Voraussetzung ist, dass du Hebamme oder Physiotherapeutin bist.

  • Anatomie und Physiologie Beckenboden, Bauch & Rücken
  • Do's & Don'ts zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase
  • Slow Twitch, Fast Twitch, Muskeln & Faszien
  • Reflexbögen & Phoneme
  • Haltungsschulung
  • Anamnese Beckenboden und Rektusdiastase
  • Beckenboden- und Bauchmuskeltraining anatomisch funktionell
  • Möglichkeiten zur Behandlung der Rektusdiastase mit Tape, Shapewear oder Gurt
  • Warm-Up und Mobilisation mit Musik
  • effektive Übungen für einen flachen straffen Bauch ganz ohne Crunches
  • Hockertraining
  • Übungen mit Pilates-Ball und Thera-Loop
  • Übungen zur Thromboseprophylaxe
  • Übungen zur Beckenboden-Dehnung, Faszienlösung und Entspannung
     

AUSGEBUCHT

Rückbildung aktuell und evidenzbasiert & Powerhouse postnatal

Do., 23.01.2025, 11.00 - 19.00 Uhr
Fr., 24.01.2025, 9.00 - 17.00 Uhr

Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf

Seminargebühr 297,– € incl. Script & Zertifikat
Seminargebühr 497,– € incl. Script, Zertifikat und fertiges Kurskonzept "Powerhouse postnatal" mit Übungen für 8x90 Minuten incl. Tutorial und Einweisung für die Zentrale Prüfstelle Prävention §20 SGB V (ZPP)​ und aller Teilnehmerinnen-Unterlagen
Zertifiziert mit 18 Fortbildungsstunden nach §7 HebBO  im Bereich Fach- und Methodenkompetenz 
Judith Kulesza, Hebamme, Heilpraktikerin & Yogalehrerin

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AUSGEBUCHT

Rückbildung aktuell und evidenzbasiert & Powerhouse postnatal

Do., 15.05.2025, 11.00 - 19.00 Uhr
Fr., 16.05.2025, 9.00 - 17.00 Uhr

Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf

Seminargebühr 297,– € incl. Script & Zertifikat
Seminargebühr 497,– € incl. Script, Zertifikat und fertiges Kurskonzept "Powerhouse postnatal" mit Übungen für 8x90 Minuten incl. Tutorial und Einweisung für die Zentrale Prüfstelle Prävention §20 SGB V (ZPP)​ und aller Teilnehmerinnen-Unterlagen
Zertifiziert mit 18 Fortbildungsstunden nach §7 HebBO  im Bereich Fach- und Methodenkompetenz
Judith Kulesza, Hebamme, Heilpraktikerin & Yogalehrerin

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AUSGEBUCHT

Rückbildung aktuell und evidenzbasiert & Powerhouse postnatal

Do., 23.10.2025, 11.00 - 19.00 Uhr
Fr., 24.10.2025, 9.00 - 17.00 Uhr

Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf

Seminargebühr 297,– € incl. Script & Zertifikat
Seminargebühr 497,– € incl. Script, Zertifikat und fertiges Kurskonzept "Powerhouse postnatal" mit Übungen für 8x90 Minuten incl. Tutorial und Einweisung für die Zentrale Prüfstelle Prävention §20 SGB V (ZPP)​ und aller Teilnehmerinnen-Unterlagen
Zertifiziert mit 18 Fortbildungsstunden nach §7 HebBO  im Bereich Fach- und Methodenkompetenz
Judith Kulesza, Hebamme, Heilpraktikerin & Yogalehrerin

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Beckenboden-Palpation für Hebammen

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Diese Fortbildung richtet sich an Hebammen, die mehr über Beckenbodendysfunktionen peripartal wissen möchten und auch, welche Auswirkungen Beckenbodendysfunktionen im gesamten Leben von Frauen haben können. Der Aufbau, die Lage und passende Instruktionen für die Beckenbodenmuskulatur werden erarbeitet und es wird geübt, über vaginale Palpation sicherzustellen, dass Frauen den Beckenboden korrekt kontrahieren zu können. Zu palpierende Parameter für Kraft, Relaxation, Husten und Schieben werden erarbeitet und evidenzinformiertes Training der Beckenbodenmuskulatur vorgestellt. Die Teilnehmerinnen werden befähigt, abzuschätzen, wann die Symptome oder Zeichen der Beckenbodenmuskulatur von der Norm abweichen und wann weitere Therapie über den Arzt bzw. die Physiotherapie sinnvoll ist. 

  • Wiederholung der Anatomie der weiblichen Beckenbodenmuskulatur
  • Information zu möglichen Pathologien der Beckenbodenmuskulatur: Levator ani Avulsion (Mikro- und Makrotrauma), Zelen/Prolaps, Geburtstraumen (OASI), Inkontinenz für Urin und Stuhl und Dyspareunie
  • Wissen über die Abgrenzung zur Physiotherapie und Einschätzung, wann eine Zuleitung zur spezialisierten Physiotherapie sinnvoll ist
  • Kennen von Wundheilungsphasen und evidenzinformiertem Beckenbodentraining
  • Kennen von geeigneten Instruktionen der Beckenbodenmuskulatur
  • Erlernen der Theorie der vaginalen Palpation in Bezug auf die Beckenbodenmuskulatur (inklusive Indikationen/Kontraindikationen, Voraussetzungen der Untersuchung und Palpation der Kraft, Druckschmerzhaftigkeit, Senkungszeichen, Husten und Schieben)
  • Praktisches Üben der vaginalen Palpation der Beckenbodenmuskulatur in Partner*innenarbeit, um sowohl die Beckenbodenmuskulatur palpieren zu können als auch zu erfahren, wie sich die Palpation an sich selbst anfühlt
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AUSGEBUCHT

Beckenboden-Palpation für Hebammen

Do., 24.07.2025, 11.00 - 19.00 Uhr
Fr., 25.07.2025, 10.00 - 14.00 Uhr

Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf

Seminargebühr 247,– € 
Zertifizierung für 14 Fortbildungsstunden nach §7 HebBO  im Bereich Fach- und Methodenkompetenz beantragt.
Klara Wißmiller, Physiotherapeutin AG GGUP, Osteopathin, systemische Sexualtherapeutin, sektoraler HP in der Physiotherapie

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AUSGEBUCHT

Beckenboden-Palpation für Hebammen

Do., 13.11.2025, 11.00 - 19.00 Uhr
Fr., 14.11.2025, 10.00 - 14.00 Uhr

Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf

Seminargebühr 247,– € 
Zertifizierung für 14 Fortbildungsstunden nach §7 HebBO  im Bereich Fach- und Methodenkompetenz beantragt.
Klara Wißmiller, Physiotherapeutin AG GGUP, Osteopathin, systemische Sexualtherapeutin, sektoraler HP in der Physiotherapie

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Powerhouse - Präventives kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen 

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Wenn du als Hebamme profunde Kenntnisse im Bereich Beckenboden erlangen oder dein altes Know-How upgraden möchtest, bist du in dieser Fortbildung herzlich willkommen. Wir erarbeiten uns die funktionelle Anatomie und Physiologie der knöchernen, faszialen und muskulären Strukturen des Beckenbodens. Mit Wahrnehmungs-und Kräftigungsübungen, Atemarbeit und Phonemen wird der Beckenboden erfahren und gestärkt. Gemäß aktuellen Studien wird das Konzept funktionell aufgebaut. So arbeiten wir mit Spür-Übungen im liegen und sitzen auf der Matte, hinzu kommen Kräftigungs-Übungen im Stand und in Seitenlage. Das Hockertraining ist ebenfalls ein Bestandteil des Angebotes, so dass die Frauen im Kurs die Übungen im Alltag an ihre Möglichkeiten anpassen können. Zusätzlich nutzen wir Pilatesbälle und Thera-Loops zum Kraftaufbau der Beckenboden-Faszien sowie Faszienbälle und unsere Hände zur Entspannung. 

Hebammen dürfen „kräftigende Beckenbodengymnastik“ oder „aufbauendes Beckenbodentraining“ oder „Beckenboden-Fitness“ als Präventionskurs nach §20 anbieten und als IGeL privat in Rechnung stellen. Nach erfolgreicher Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention können die Teilnehmerinnen einen Zuschuss zur Kursgebühr erhalten. Es dürfen 15 Frauen an einem zertifizierten Beckenboden-Präventionskurs teilnehmen. Hieraus ergibt sich eine sowohl finanziell, als auch abrechnungstechnisch interessante Kurstätigkeit, die vielen Hebammen ein gutes Standbein sichern kann. 

Wenn Du deine Kurse schnell und einfach nach §20 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizieren lassen möchtest, kann ich dich in mein Kurskonzept Powerhouse präventives kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen einweisen. Du erhältst dann ein fertiges Konzept incl. aller Unterlagen. Voraussetzung ist, dass du Hebamme oder Physiotherapeutin bist.  
 

AUSGEBUCHT

Powerhouse - Präventives kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen

Do., 03.04.2025, 11.00 - 19.00 Uhr
Fr., 04.04.2025, 9.00 - 17.00 Uhr

Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf

Seminargebühr 297,– € incl. Script & Zertifikat
Seminargebühr 497,– € incl. Script, Zertifikat und komplett fertiges Präventionskurs-Konzept mit Einweisung (ZPP)
Zertifiziert mit 18 Fortbildungsstunden nach §7 HebBO  im Bereich Fach- und Methodenkompetenz.

Judith Kulesza, Hebamme, Heilpraktikerin & Yogalehrerin

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Beckenbodentraining effektiv und evidenzbasiert für Frauen in allen Lebensphasen - hybrid

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Diese mehrteilige Fortbildung bietet dir umfassendes Wissen über Beckenbodentraining für Einzelbegleitung und Kurse für Frauen in Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung und Wechseljahren.

Wir erarbeiten gemeinsam die funktionelle Anatomie und Physiologie der knöchernen, faszialen und muskulären Strukturen des Beckenbodens, Trainingsgrundlagen, Atemtechnik, Phoneme und Reflexbögen, welche Rolle Ernährung, Trinkverhalten und allgemeine Bewegung spielen, welche Beckenboden-Übungen wann sinnvoll sind, wie man ein Trainingskonzept für das Powerhouse Beckenboden, Bauch und Rücken aufbaut, wie man die Übungen von sanft bis intensiv steigert und wie Frauen dies in den Alltag integrieren können.

Hebammen dürfen „kräftigende Beckenbodengymnastik“ oder „aufbauendes Beckenbodentraining“ als Präventionskurs nach §20 anbieten und als IGeL privat in Rechnung stellen. Es dürfen 15 Frauen an solch einem zertifizierten Beckenboden-Präventionskurs teilnehmen, ihr erhaltet die Kursgebühr im Voraus, die Frauen kümmern sich selbst um die Erstattung. Daraus ergibt sich eine thematisch, finanziell und organisatorisch interessante Kurstätigkeit, die vielen Hebammen neben den durch Krankenkassen zwar finanzierten aber auch limitierten Kursen Geburtsvorbereitung und Rückbildung ein gutes Standbein sichern kann.

Mit meinen von den Krankenkassen zertifizierten Präventions-Kurskonzepten Powerhouse prenatal, Powerhouse postnatal und Powerhouse Ladies könnt ihr Schwangeren, Frauen nach der Rückbildung und rund um die Wechseljahre ein feines Beckenboden-Core-Workout anbieten. Mit dem Zertifikat dieser Ausbildung und der Einweisung in meine Kurskonzepte könnt ihr einfach durchstarten.
 

AUSGEBUCHT

Präventives Beckenbodentraining effektiv und evidenzbasiert für Frauen in allen Lebensphasen

Teil 1 online 
Mo., 24.06.2024, 10.00 - 13.15 Uhr 
Grundlagen

Teil 2 online 
Mo., 22.07.2024, 10.00 - 13.15 Uhr 
Schwangerschaft

Teil 3 online 
Mo., 26.08.2024, 10.00 - 13.15 Uhr 
Wochenbett

Teil 4 online 
Mo., 14.10.2024, 10.00 - 13.15 Uhr 
Rektusdiastase

Teil 5  in Präsenz 
Fr., 15.11.2024, 10.00 - 18.00 Uhr 

  • Wie kann ich Spür- und Kräftigungsübungen so anleiten und mit meinen Händen so unterstützen, dass jede Frau ihren Beckenboden sicher spürt?
  • Wie kann ich eine Rektusdiastase sicher befunden und behandeln?
  • Hands-On für die Supervision eurer Teilnehmerinnen
  • Partnerinnen-Übungen für Kurse

Dieser Block ist in Präsenz sinnvoller und viel intensiver als online, weil ich dir mit meinen Händen zeigen möchte, wie es ich anfühlen soll. Herzlich willkommen in Düsseldorf!

Teil 6 online 
Mo., 16.12.2024, 10.00 - 13.15 Uhr 
Rückbildung basis

Teil 7 online 
Mo., 13.01.2025, 10.00 - 13.15 Uhr 
Rückbildung intensiv

Teil 8 online 
Mo., 10.02.2025, 10.00 - 13.15 Uhr 
Inkontinenz & Hockertraining

Teil 9 online 
Mo., 17.03.2025, 10.00 - 13.15 Uhr 
Wechseljahre

Teil 10 online 
Mo., 07.04.2025, 10.00 - 13.15 Uhr 

Offene Fragen klären, Übungen wiederholen, Austausch
Schriftlicher Wissenstest & Supervision

9 x Online via Zoom und 1 x Praxistag in der Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
Seminargebühr 797,– € incl. Script & Zertifikat.
Zertifiziert mit 45 Fortbildungsstunden nach §7 HebBO  im Bereich Fach- und Methodenkompetenz.​
Judith Kulesza, Hebamme, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Massagen, & Yogalehrerin mit Spezialisierung auf Yoga pre & postnatal, zertifizierte Beckenboden-Trainerin, Tupler-Technique®-Professional

Anmeldung zur Nachrückliste 


Wenn Du deine Kurse schnell und einfach als Präventionskurse nach §20 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizieren lassen möchtest, kann ich dich in meine zertifizierten fertigen Kurskonzepte einweisen. 

Einweisung in meine zertifizierten Kurskonzepte Powerhouse prenatal, Powerhouse postnatal und Powerhouse Ladies 

Mo., 28.04.2025, 10.00 - ca. 14.00 Uhr online

497,– € incl. 3 fertige Kurskonzepte mit Übungen für die Präventionskurse "Powerhouse prenatal" 8x60 Min., "Powerhouse postnatal" 8x90 Min. und "Powerhouse Ladies" 8x75 Min., schriftlichem Tutorial und Einweisung für die ZPP Registrierung, Zertifikat Beckenboden-Kursleitung und aller Teilnehmerinnen-Unterlagen

Judith Kulesza, Hebamme, Heilpraktikerin & Yogalehrerin, zertifizierte Beckenboden-Trainerin, Tupler Technique® Trained Professional

Anmeldung
 

AUSGEBUCHT

Präventives Beckenbodentraining effektiv und evidenzbasiert für Frauen in allen Lebensphasen

Teil 1 online 
Di., 19.11.2024, 10.00 - 13.15 Uhr 
Grundlagen

Teil 2 online 
Di., 17.12.2024, 10.00 - 13.15 Uhr 
Schwangerschaft

Teil 3 online 
Di., 21.01.2025, 10.00 - 13.15 Uhr 
Wochenbett

Teil 4 online 
Di., 18.02.2025, 10.00 - 13.15 Uhr 
Rektusdiastase

Teil 5  in Präsenz 
Mo., 24.03.2025, 10.00 - 18.00 Uhr 

  • Wie kann ich Spür- und Kräftigungsübungen so anleiten und mit meinen Händen so unterstützen, dass jede Frau ihren Beckenboden sicher spürt?
  • visuelle und extern palpierende Beckenboden-Befundung (keine vaginale Palpation)
  • Wie kann ich eine Rektusdiastase sicher befunden und behandeln?
  • Hands-On für die Supervision eurer Teilnehmerinnen
  • Partnerinnen-Übungen für Kurse

Dieser Block ist in Präsenz sinnvoller und viel intensiver als online, weil ich dir mit meinen Händen zeigen möchte, wie es ich anfühlen soll. Herzlich willkommen in Düsseldorf!

Teil 6 online 
Di., 15.04.2025, 10.00 - 13.15 Uhr 
Rückbildung basis

Teil 7 online 
Di., 13.05.2025, 10.00 - 13.15 Uhr 
Rückbildung intensiv

Teil 8 online 
Di., 01.07.2025, 10.00 - 13.15 Uhr 
Inkontinenz & Hockertraining

Teil 9 online 
Di., 29.07.2025, 10.00 - 13.15 Uhr 
Wechseljahre

Teil 10 online 
Di., 19.08.2025, 10.00 - 13.15 Uhr 
Offene Fragen klären, Übungen wiederholen, Austausch
Schriftlicher Wissenstest & Supervision

9 x Online via Zoom und 1 x Praxistag in der Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
Seminargebühr 797,– € incl. Script & Zertifikat.
Zertifiziert mit 45 Fortbildungsstunden nach §7 HebBO  im Bereich Fach- und Methodenkompetenz.
Judith Kulesza, Hebamme, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Massagen, & Yogalehrerin mit Spezialisierung auf Yoga pre & postnatal, zertifizierte Beckenboden-Trainerin, Tupler-Technique®-Professional

Anmeldung zur Nachrückliste

Wenn Du deine Kurse schnell und einfach als Präventionskurse nach §20 SGB V bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizieren lassen möchtest, kann ich dich in meine zertifizierten fertigen Kurskonzepte einweisen. 

Einweisung in meine zertifizierten Kurskonzepte Powerhouse prenatal, Powerhouse postnatal und Powerhouse Ladies

Do., 28.08.2025, 10.00 - ca. 14.00 Uhr online

497,– € incl. 3 fertige Kurskonzepte mit Übungen für die Präventionskurse "Powerhouse prenatal" 8x60 Min., "Powerhouse postnatal" 8x90 Min. und "Powerhouse Ladies" 8x75 Min., schriftlichem Tutorial und Einweisung für die ZPP Registrierung, Zertifikat Beckenboden-Kursleitung und aller Teilnehmerinnen-Unterlagen

Judith Kulesza, Hebamme, Heilpraktikerin & Yogalehrerin, zertifizierte Beckenboden-Trainerin, Tupler Technique® Trained Professional

Anmeldung
 

AUSGEBUCHT

Präventives Beckenbodentraining effektiv und evidenzbasiert für Frauen in allen Lebensphasen

Teil 1 online 
Mo., 30.06.2025, 10.00 - 13.30 Uhr 
Grundlagen

Teil 2 online 
Mo., 14.07.2025, 10.00 - 13.30 Uhr 
Schwangerschaft

Teil 3 online 
Mo., 28.07.2025, 10.00 - 13.30 Uhr 
Wochenbett

Teil 4 online 
Mo., 11.08.2025, 10.00 - 13.30 Uhr 
Rektusdiastase

Teil 5  in Präsenz 
Sa., 30.08.2025, 10.00 - 18.00 Uhr 

  • Wie kann ich Spür- und Kräftigungsübungen so anleiten und mit meinen Händen so unterstützen, dass jede Frau ihren Beckenboden sicher spürt?
  • visuelle und extern palpierende Beckenboden-Befundung (keine vaginale Palpation)
  • Wie kann ich eine Rektusdiastase sicher befunden und behandeln?
  • Hands-On für die Supervision eurer Teilnehmerinnen
  • Partnerinnen-Übungen für Kurse

Dieser Block ist in Präsenz sinnvoller und viel intensiver als online, weil ich dir mit meinen Händen zeigen möchte, wie es ich anfühlen soll. Herzlich willkommen in Düsseldorf!

Teil 6 online 
Mo., 13.10.2025, 10.00 - 13.30 Uhr 
Rückbildung basis

Teil 7 online 
Mo., 27.10.2025, 10.00 - 13.30 Uhr 
Rückbildung intensiv

Teil 8 online 
Mo., 10.11.2025, 10.00 - 13.30 Uhr 
Inkontinenz & Hockertraining

Teil 9 online 
Mo., 24.11.2025, 10.00 - 13.30 Uhr 
Wechseljahre

Teil 10 online 
Mo., 08.12.2025, 10.00 - 13.30 Uhr 
Offene Fragen klären, Übungen wiederholen, Austausch
Schriftlicher Wissenstest & Supervision

9 x Online via Zoom und 1 x Praxistag in der Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf
Seminargebühr 897,– € incl. Script & Zertifikat. Dieser Preis ist interessant für Kolleginnen aus dem Ausland, wo es keine Präventionskurse nach §20 SGB V gibt.

Zertifizierung für 48 Fortbildungsstunden nach §7 HebBO  im Bereich Fach- und Methodenkompetenz beantragt (45 Std. sind bereits zertifiziert, diese Ausbildung ab Juni 2025 hat aber mehr Fortbildungsstunden ;-)

Einweisung in meine zertifizierten Kurskonzepte Powerhouse prenatal, Powerhouse postnatal und Powerhouse Ladies

Wenn Du Präventionskurse mit Krankenkassenzuschuss geben möchtest, brauchst du eine Zertifizierung nach §20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Wenn du dich schnell und einfach mit deinen Kursen selbständig machen möchtest, kann ich dich in meine zertifizierten Kurskonzepte einweisen. 
Seminargebühr 1397,– € incl. Script, fertige Kurskonzepte und Übungen für die Präventionskurse "Powerhouse prenatal" 8x 60 Min., "Powerhouse postnatal" 8x90 Min. und "Powerhouse Frauen" 8x75 Min., schriftlichem Tutorial und Einweisung für die ZPP Registrierung, Zertifikat Beckenboden-Kursleitung und aller Teilnehmerinnen-Unterlagen

Du kanst dich nach einer möglichen finanziellen Förderung durch z.B. KOMPASS erkundigen https://www.esf.de/portal/DE/ESF-Plus-2021-2027/Foerderprogramme/bmas/kompass.html oder den Bildungsscheck NRW beantragen https://www.mags.nrw/bildungsscheck

Zertifiziert von der Bezirksregierung Düsseldorf mit 50 Fortbildungsstunden nach §7 HebBO  im Bereich Fach- und Methodenkompetenz

Judith Kulesza, Hebamme, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Massagen, & Yogalehrerin mit Spezialisierung auf Yoga pre & postnatal, zertifizierte Beckenboden-Trainerin, Tupler-Technique®-Professional

Anmeldung zur Nachrückliste

 

Powerhouse Ladies - präventives kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen rund um die Wechseljahre §20 SGB V (ZPP)

Λ

Diese Fortbildung bietet dir als Hebamme ein zertifiziertes Konzept mit dem du Beckenboden-Präventionskurse für Frauen rund um die Wechseljahre geben kannst. Du erfährst kurz und knackig das theoretische Hintergrundwissen zum Thema Wechseljahre und viel Praxis zum Beckenboden. Dieses Präventionskurs-Konzept will Frauen vermitteln, wie sie selbst aktiv dafür sorgen können, gesund älter zu werden eine gute Kontrolle über ihre Kontinenz zu haben.

  • Physiologie der Wechseljahre
  • Hormone und deren Wirkungen auf den faszialen und muskulären Beckenboden
  • Faszien und Hormon freundliche Ernährung
  • funktionelle Anatomie und Physiologie des Beckenbodens
  • Infos über verschiedene Inkontinenz-Formen und deren Prophylaxe
  • Übungen für die Körper-Wahrnehmung
  • ​Haltungsschulung für den Alltag
  • Beckenboden schonendes Alltagsverhalten
  • Warm-up mit Musik
  • Kräftigungsübungen für Beckenboden, Bauch und Rücken
  • Variationen für die Beckenboden-Entspannung
     

Für Hebammen in Deutschland ist die zusätzliche Möglichkeit, Beckenbodentraining als Präventionskurs anbieten finanziell und organisatorisch interessant. An den von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizierten Kursen dürfen maximal 15 Frauen teilnehmen, du kannst den Preis frei gestalten. Die Teilnehmerinnen bezahlen dir die Kursgebühr im voraus, du stellst nach Kursende eine (bereits vorgefertigte) Teilnahmebestätigung aus, mit der sie bei der Krankenkasse um anteilige Erstattung bitten können. 

Das Kurskonzept Powerhouse präventives Beckenbodentraining ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Um dich als Kursleitung bei der ZPP schnell und einfach anerkennen zu lassen, genügen die Teilnahmebestätigung über diese Fortbildung sowie das Zertifikat über die Einweisung in mein Konzept zusammen mit deiner Hebammen-Urkunde als pdf. 
 

AUSGEBUCHT

Powerhouse Ladies - präventives kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen rund um die Wechseljahre §20 SGB V (ZPP)

Do., 27.11.2025, 11.00 - 19.00 Uhr
Fr., 28.11.2025, 9.00 - 17.00 Uhr

Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf

Seminargebühr 297,– €  incl. Script & Zertifikat für Kolleginnen, die keine Präventionskurse anbieten möchten
Seminargebühr 497,– € incl. Script, fertiges Kurskonzept und Übungen für den Präventionskurs "Powerhouse Ladies" 8x75 Min., Tutorial für die ZPP-Registrierung, die notwendigen Zertifikate sowie die Einweisung und Teilnehmerinnen-Handout
Zertifiziert mit 18 Fortbildungsstunden von der Bezirksregierung Düsseldorf gem. § 7 Abs. 2 HebBO NRW

Judith Kulesza, Hebamme, Heilpraktikerin & Yogalehrerin, zertifizierte Beckenboden-Trainerin, Tupler Technique® Trained Professional

Anmeldung zur Nachrückliste

 

Tupler Technique®

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Tupler Technique® ist eine Methode um eine Rektusdiastase zu schließen. Die Wirksamkeit des von Julie Tupler seit 1990 in New York entwickelten forschungs- und erfahrungsbasierten Übungsprogrammes wurde durch Studien belegt. Das Programm verbindet eine konsequente Haltungsschulung mit gezielten Übungen für die Bauchmuskeln und dem Schutz des überdehnten Bindegewebes mittels Taping-Anlage oder dem Tragen eines speziellen Gurtes. 

Ziel der Tupler Technique® ist es, das geschwächte Bindegewebe zwischen den auseinander gewichenen, geraden Bauchmuskeln zu festigen, während die Muskelbäuche langsam wieder aufeinander zu wandern. Die Repositionierung der Rektusbäuche als auch der Schutz vor inter- und intraabdominalen Zug und Druck spielen dabei eine wesentliche Rolle.

Ursprünglich für die Schwangerschaft entwickelt, findet Tupler Technique® heute Anwendung in vielen Bereichen der Medizin und Gesundheit. 

Hebammen können die Tupler Technique® als eigenständiges lizensiertes Übungsprogramm (IGeL) sowohl in Gruppen, als auch in Einzelsitzungen anbieten. Dies bietet euch ein finanziellatraktives Standbein neben der originären Hebammentätigkeit. 
 

​Tupler Technique® Online & Präsenz 

05.01.2025 Start des Fernlehrkurses mit Videos & Zoom 
02.02.2025 18.00 - 20.00 Uhr Anatomie via Zoom
23.02.2025 17.00 - 20.00 Uhr Master-Tutorial mit Julie Tupler live aus New York via Zoom 
jeweils Sonntag, 20.00 Uhr am 12.01., 19.01., 26.01., 09.02., 02.03.2025 Zoom-Austausch-Runden um Fragen zu klären 

Praktische Tage 
Sa., 08.03.2025, 9.00 - 18.00 Uhr
So., 09.03.2025, 9.00 - 18.00 Uhr

Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40221 Düsseldorf

Seminargebühr 917,– € incl. Script, Zugang zu den Tupler Technique® Tutorials und weiteren Videos. Im Preis enthalten ist wahlweise die Ausbildung Mind&Body oder die PreKanga Ausbildung mit der Option, Schwangeren-Kurse zu unterrichten!

Im Video und in der Infomappe findest du alle Informationen zur Ausbildung. Mit Ihrer Anmeldung bestätigen Sie, dass Sie diese Informationen erhalten haben und den AGB zustimmen. Nach erfolgreicher praktischer und schriftlicher Prüfung erhalten Sie das Zertifikat "Tupler Technique® Trained Professional".

40 Fortbildungsstunden, davon 30 zertifiziert als Hebammen-Fortbildung nach §7 HebBO NRW  im Bereich Fach- und Methodenkompetenz. Zusätzlich erhältst du Zugang zu Zoom-Aufzeichnungen und vertiefenden Workshops. 

Nicole Pascher, Tupler Technique® Mastertrainerin, Prä-, Postnatale Trainingsspezialistin, Gründerin Kangatraining und Buchautorin  

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Impressum  Judith Kulesza, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf, Fon 0211. 5665 8155

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