Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Der Kurs Yoga für Schwangere bietet Ihnen eine intensive körperliche und seelische Geburtsvorbereitung und ist damit der perfekte Geburtsvorbereitungskurs für Frauen, die sich eine natürliche Geburt wünschen. Wir besprechen die wichtigsten Dinge rund um die Geburt, der Schwerpunkt liegt aber auf Yoga-Übungen für Schwangere, die Beweglichkeit und Belastbarkeit, Körpergefühl und Selbstbewusstsein stärken.

Die Atemtechniken und Dehnübungen beim Schwangerschafts-Yoga sind optimal als Geburtsvorbereitung geeignet. Mit dynamischen Yoga-Übungen können Sie Ihre Flexibilität und Kondition verbessern, mit gehaltenen Yoga-Stellungen ihr Durchhaltevermögen stärken, üben mit Wehen umzugehen und richtig für Ihr Kind zu atmen. Zusätzlich lernen Sie alles was Sie über den Beckenboden wissen müssen und spezielle Übungen, um Kraft, Elastizität und Dehnbarkeit zu fördern um den Damm unter der Geburt vor Verletzungen zu schützen. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen können durch die sanften Bewegungen beim Yoga gut gelindert werden. 

Ausgiebige Entspannungsübungen am Ende der Kursstunden helfen Ihnen, loslassen zu lernen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und sich mit Ihrem Kind verbunden zu fühlen.

Dieser Kurs Yoga für Schwangere mit Infos zum Geburtsablauf, Atem-Übungen, praktischen Anleitungen für die verschiedenen Geburtspositionen und weiteren Tipps rund um die Geburt ist als Geburtsvorbereitungskurs geeignet für Frauen ab ca 4. Schwangerschaftsmonat.

Yoga für Schwangere ist keine reguläre Kassenleistung. Etliche Krankenkassen gewähren aber einen Zuschuss zur Teilnahmegebühr im Rahmen der Geburtsvorbereitung, fragen Sie Ihre Kasse einfach danach. Oder lassen Sie sich von netten Menschen einen Gutschein für den Kurs Ihrer Wahl schenken! Erhältlich als pdf per Mail.
 

AUSGEBUCHT

Kurs Yoga für Schwangere
4 x Di., 9.30 - 11.00 Uhr, 09.05. - 30.05.2017
Hebammenpraxis 37, Hildebrandtstr. 9, 40215 Düsseldorf
mit Ilona Wächter, Hebamme & Yoga-für Schwangere-Lehrerin   
Kursgebühr 60,– €
 

AUSGEBUCHT

Yoga für Schwangere
8 x Mi, 18.00 - 19.30, 10.05. - 28.06.2017

Hebammenpraxis 37, Hildebrandtstr. 9, 40215 Düsseldorf
mit Judith Kulesza, Hebamme, Yoga-Lehrerin & Heilpraktikerin und Ilona Wächter, Hebamme & Yoga-für Schwangere-Lehrerin
Kursgebühr 120,– €
 

AUSGEBUCHT

Kurs Yoga für Schwangere
4 x Di., 9.30 - 11.00 Uhr, 06.06. - 27.06.2017
Hebammenpraxis 37, Hildebrandtstr. 9, 40215 Düsseldorf
mit Ilona Wächter, Hebamme & Yoga-für Schwangere-Lehrerin   
Kursgebühr 60,– €
Anmeldung zur Nachrückliste
 

AUSGEBUCHT

Kurs Yoga für Schwangere
8 x Mi., 18.00 - 19.30 Uhr, 12.07. - 30.08.2017
Hebammenpraxis 37, Hildebrandtstr. 9, 40215 Düsseldorf
mit Judith Kulesza, Hebamme, Yoga-Lehrerin & Heilpraktikerin
Kursgebühr 120,– €


Kurs Yoga für Schwangere
4 x Di., 9.30 - 11.00 Uhr, 05.09. - 26.09.2017
Hebammenpraxis 37, Hildebrandtstr. 9, 40215 Düsseldorf
mit Ilona Wächter, Hebamme & Yoga-für Schwangere-Lehrerin   
Kursgebühr 60,– €
Anmeldung


Kurs Yoga für Schwangere
8 x Mi., 18.00 - 19.30 Uhr, 11.10. - 06.12.2017
kein Kurs am 01.11.
Hebammenpraxis 37, Hildebrandtstr. 9, 40215 Düsseldorf
mit Judith Kulesza, Hebamme, Yoga-Lehrerin & Heilpraktikerin
Kursgebühr 120,– €
Anmeldung


Kurs Yoga für Schwangere
4 x Di., 9.30 - 11.00 Uhr, 07.11. - 28.11.2017
Hebammenpraxis 37, Hildebrandtstr. 9, 40215 Düsseldorf
mit Ilona Wächter, Hebamme & Yoga-für Schwangere-Lehrerin   
Kursgebühr 60,– €
Anmeldung

 

 

Infos & Tipps zum Kurs Yoga für Schwangere

Die Hebammenpraxis 37 mit dem schönen 60 qm großen Yoga-Raum liegt zentral und trotzdem ruhig in der Hildebrandtstr. 9, einer kleinen begrünten Einbahnstraße in Düsseldorf-Friedrichstadt. Unsere zweite Location ist die Kindertagesstätte Abenteuerland in Düsseldorf-Wersten mit dem hellen großen Turn-Raum mit Blick in den schönen Garten der Kita. Hier bieten wir in Kooperation mit dem Studentenwerk Düsseldorf ebenfalls Yoga für Schwangere als effektiven Geburtsvorbereitungskurs für Frauen an.

Bei Einschränkungen wie z.B Bluthochdruck oder vorzeitigen Wehen klären Sie bitte vor Beginn des Kurses bzw. der Kursstunde mit der Kursleitung, ob eine Teilnahme möglich ist. Bei akuten Infektionskrankheiten wie Erkältung, Grippe etc. ist die Teilnahme meist nicht sinnvoll, weil der Körper Ruhe braucht um gesund zu werden.

Yoga mit vollem Bauch kann unangenehm sein, deshalb wäre es am besten, etwa 2 Stunden vorher die letzte Mahlzeit einzunehmen. Eine Banane, eine Handvoll Nüsse kurz vorher ist gut um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Trinken können Sie wann immer Sie möchten, auch während der Stunden.

Yoga für Schwangere wird im allgemeinen barfuß praktiziert, deshalb ist es gut, eine eigene Übungsmatte zu benutzen. Falls Sie die im Kursraum vorhandenen Matten benutzen möchten, denken Sie bitte an rutschfeste Socken und ein großes Handtuch zum Unterlegen.

Bitte kommen Sie rechtzeitig vor Kursbeginn, damit Sie genug Zeit haben, in Ruhe anzukommen, sich bei Bedarf frisch zu machen und umzukleiden. Wir möchten gerne gemeinsam pünktlich mit der Kursstunde Schwangerschafts-Yoga beginnen.

Vielen Dank!

 

Impressum  Judith Kulesza, Hildebrandtstr. 9, 40215 Düsseldorf, Fon 0211. 5665 8155

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