Literatur-Tipps, Rezepte und Empfehlungen

 

Rezept für Milchbildungstee

1 Liter Wasser im Topf kalt aufsetzen mit 1 Eßlöffel Mischung Fenchel + Kümmel + Anissamen zu gleichen Teilen, wenns kocht, 1 Eßlöffel Brennesselblätter zugeben, vom Herd nehmen, Deckel drauf, 7 Minuten ziehen lassen und über den Tag verteilt warm oder kalt trinken! Ohne Brennesselblätter 1:1 mit abgekochtem Wasser verdünnt hilft das Gebräu gut gegen Baby-Blähbauch.

 

Stillen macht hungrig

Vom vielen Trinken allein produzieren Sie nicht genug Muttermilch! Das Essen ist mindestens genauso wichtig; der zusätzliche Bedarf liegt bei 500-700 Kalorien. Gut ist, wenn die Mutter so oft isst wie das Kind trinkt. Das kann zum Lebensbeginn mitunter neun Mal am Tag sein. Manchmal tun es einige Löffel Haferflocken mit Sahne, auch eine Banane zwischendurch. Hilfreich am Anfang sind Hühnersuppe und Stillkugeln; die Rezepte finden Sie hier:

 

Rezept für Stillkugeln:

1 kg Weizen-Gerste-Hafer-Gemisch schroten und in einer Pfanne anrösten, bis es duftet. 300 g gekochten Vollreis, 1 Glas Wasser, 350 g weiche Butter und 300 g Honig unter das Getreide mischen. Aus der Masse Kugeln mit etwa 2 bis 3 cm Durchmesser rollen. Stillkugeln halten sich im Kühlschrank einige Tage. So haben Sie immer etwas nahrhaftes für zwischendurch. Auch für nächtliche Heißhungerattacken sind sie bestens geeignet!

 

Rezept für Hühnersuppe:

1 dickes frisches! Suppenhuhn, 1 Handvoll Möhren, 1 Handvoll Petersilie, wer mag 1 Handvoll Sellerie und Salz nach Geschmack 3-4 Std köcheln lassen, abseihen. Das Fleisch zusammen mit Gemüse + Reis essen, von der Brühe kann die stillende Mutter täglich 2-3 Tassen trinken. Die Brühe kann man gut auf Vorrat zubereiten, sie hält sich im Kühlschrank zugedeckt etwa eine Woche.

 

Lassen Sie sich beides doch von Ihren Freundinnen oder Müttern als Geschenk zur Geburt mitbringen!

 

Kinderwunsch

Bücher-empfehlungen

Wir wollen ein Baby
Von Mönchspfeffer bis In-vitro
Alternativ- und Schulmedizin auf einen Blick
von Uta König

Die Hormonrevolution
von Michael E. Platt

Natürliche Hormontherapie
von Dr. med Annelie Scheuernstuhl / HP Anne Hild

Fruchtbarkeitsyoga
von Kerstin Leppert

Fruchtbarkeitsmassage
von Birgit Zart


Schwangerschaft

The Gentle Birth Method
The Month-by-month Jeyarani Way Programme  
von Gowri Motha, Karen Swan Macleod HarperCollins

Die selbstbestimmte Geburt
Handbuch für werdende Eltern.  
von Ina May Gaskin

Es ist nicht egal, wie wir geboren werden
Risiko Kaiserschnitt
von Michel Odent

Ich bin schwanger - Yoga für mein Wohlbefinden
Belebung, Entspannung, Meditation
von Bettina Stülpnagel

 

Leben mit Kindern

Das Stillbuch
von Hannah Lothrop

Das kleine Stillbuch
von Vivian Weigert

Auf der Suche nach dem verlorenen Glück
Gegen die Zerstörung unserer Glücksfähigkeit in der frühen Kindheit.
von Jean Liedloff

Babyjahre
Die frühkindliche Entwicklung aus biologischer Sicht.
von Remo H. Largo

Drei in einem Bett
Schlafen mit Kind.
von Deborah Jackson

Schlafen und Wachen
Ein Elternbuch für Kindernächte
von Mary White

Lotta lernt essen: Stillen, Milch und Babybreie
von Edith Gätjen

Vegane Ernährung. Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost
Mutter und Kind gut versorgt
von Markus Keller und Edith Gätjen

Das vegetarische Baby
Gesunde Ernährung von Anfang an
von Irmela Erckenbrecht

Impfen - Pro und Contra
von Martin Hirte

Kinderkrankheiten - Krankheiten im Kindesalter?
Schulmedizinische und anthroposophisch erweiterte Perspektiven
von Christoph Tautz

Handbuch Kiss Kidds
von Robby Sacher

Rückbildung und Beckenboden

Tiger Feeling
Das sinnliche Beckenbodentraining
von Benita Cantieni

Beckenboden-Power
Das dynamische Training für sie und ihn
von Eric Franklin

Beckenboden - deine geheime Kraft
Wohlfühlen. Entspannen. Genießen.
von Margarita Klein

Der Weg der Kaiserin
von Christine Li, Ulja Krautwald 

Sonstiges

Yoga für Frauen
Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase
von Shakta Kaur Khalsa

Feng Shui gegen das Gerümpel des Alltags
von Karen Kingston

Kreativ Reichtum schaffen
Spiritueller Umgang mit Geld und Fülle
von Sanaya Roman

Hectors Reise
oder die Suche nach dem Glück  
von Francois Lelord

Emmas Glück  
von Claudia Schreiber

Grakikdesign & Fotografie

Vielen Dank an meinen Grafiker Frank Hockemeyer von Wildpark GrafikDesign, Düsseldorf für die schöne Gestaltung meiner Flyer, der Homepage sowie für viele Fotos!! www.wpark.de

Und vielen Dank an Andrea Dietrich von Fotos-mit Gefühl, Wuppertal für die schönen Fotos! Übrigens - Andrea kommt gerne auch zu Ihnen nach Hause, um Sie und Ihre Familie zu fotografieren! Näheres unter www.fotos-mit-gefuehl.de

Hilfreiche Links:

Einer der schönsten Plätze der Welt
www.asterousia.com

Medizinische Beratung zum Thema Kinderwunsch
www.sexualaufklaerung.de/kinderwunsch

www.kinderwunsch.de

Hilfe und Beratung in Krisensituationen
www.profamilia.de
www.caritas.de

Beratung zu vorgeburtlicher Diagnostik
www.cara-beratungsstelle.de

Hebammen
www.hebammen-duesseldorf.de
www.hebammen-nrw.de
www.hebammensuche.de
www.hebammenverband.de

Doulas
www.schwanger-in-duesseldorf.de
www.doula-brid.de

Tanzen in der Schwangerschaft
www.velivolans.de

Massage-Portal
Massagio.de

Ärzte für die individuelle Impfentscheidung
www.individuelle-impfentscheidung.de/

Stillen 
www.lalecheliga.de

Infos zum KISS-Syndrom + Therapeutenliste
www.kiss-kid.de

Hilfe für Eltern, die ihr Kind bei Fehlgeburt, Frühgeburt, Totgeburt oder kurz nach der Geburt verloren haben
www.verwaiste-eltern.de
www.initiative-regenbogen.de

Verein für Eltern chromosomal geschädigter Kinder Leona e.V.
www.leona-ev.de

Internetportale rund um Schwangerschaft, Geburt, Baby, Kleinkind und Familie
www.babyclub.de
www.kidsgo.de
www.urbia.de

Traumatherapie und Aufstellungen
www.martina-mehmke.com

Wirbelsäulentherapie nach Dorn-Breuss, Fruchtbarkeitsmassage und Begleitung mit Spagyrischen Pflanzenessenzen
www.heilpraktikerin-schroeder.de

Osteopathie für Schwangere und Kinder
www.fisahn-osteopathie.com

Aktionstag rund um das Thema Geburt
www.koelner-geburts-tag.de

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