Aerial-Yoga

Dana ® Aerial-Yoga für Frauen und Männer

Beim Aerial-Yoga werden die Asanas (Yoga-Stellungen) in einem elastischen Tuch, das von der Decke herabhängt, ausgeführt. Spielerisch und voller Leichtigkeit können so gerade die Umkehr-Stellungen wie Handstand oder Skorpion erlebt werden, die am Boden oft sehr anstrengend sind. Die Aerial-Yoga-Übungen dehnen die Wirbelsäule, entlasten die Bandscheiben, regen die Durchblutung von Muskeln, Fascien, Nerven und Organen sowie den Lymphfluss an. Besonders die Umkehrhaltungen können auch das Hormonsystem intensiv stimulieren. Alle großen Muskelgruppen und die umgebenden Fascien werden beim Aerial Yoga umfassend und ausgewogen trainiert. Bauch und Rücken werden intensiv gekräftigt.

Aerial-Yoga ist auch für Yoga-Anfänger geeignet und für Menschen, die sich eher unbeweglich fühlen. Die Übungen im Tuch sind sanfter und erfordern weniger Kraft als die entsprechenden Übungen auf der Erde. Beim Aerial-Yoga liegt die Betonung weniger auf Akrobatik, sondern mehr auf Achtsamkeit und einer bewussten und ruhigen Ausführung der Yoga-Übungen im Aerial-Tuch. Das Spiel mit der Schwerkraft und die Erfahrung, Gewicht abgeben zu können und loszulassen ist wohltuend und erfreut Körper und Seele.

Aerial-Yoga stärkt Körpergefühl und Balance und weckt das spielerische innere Kind, das im Alltag meist wenig Raum hat. Die Erfahrung, geborgen und getragen zu sein und im Tuch vollkommen loszulassen kann nicht nur körperlich, sondern auch emotional tief bewegen. Die Entspannungsübung am Ende der Aerial-Yoga-Stunde, im Tuch eingehüllt und schwebend, wird von den meisten Menschen als sehr angenehm empfunden. Hier dazu ein Video von Dhanya Meggers, unserer Ausbilderin, und ein kleines Flow-Video von Judith.


Personal-Training Aerial-Yoga für 1-2 Personen, Termine nach Absprache

Für alle, die Aerial-Yoga alleine und ganz in Ruhe erleben möchten. Wir nehmen uns Zeit, dich individuell und in deinem Tempo anzuleiten und zu unterstützen. So kannst du deine Flugstunde intensiver genießen und entspannen.

Hebammenpraxis 37, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf

90 Minuten = 90 ,– €
Judith Kulesza, Hebamme, Heilpraktikerin, Yoga- und Aerial-Yoga-Lehrerin
Ilona Wächter, Hebamme, Yogalehrerin postnatal & Aerial-Yoga-Lehrerin
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Kurs Aerial-Yoga für Frauen und Männer 

neue Kurse gibt es erst ab Mitte 2019 bei Ilona

 

Impressum  Judith Kulesza, Gladbacher Str. 6, 40219 Düsseldorf, Fon 0211. 5665 8155

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